La Secretaría de Salud informó la noche del miércoles 18 de marzo, que México ya superó la centena de casos positivos al Coronavirus.
En el reporte diario se detalló que existen 118 casos positivos, 25 más que los 93 reconocidos el martes pasado.
Al igual que el martes, de los casos positivos, 9 por ciento se encuentran hospitalizados; de ellos 2 por ciento presentan una situación más delicada por lo que requieren de una mayor valoración.
Lorena Rodríguez Bores, secretaria técnica del Consejo Nacional de Salud Mental, explicó la Jornada Nacional de Sana Distancia y adelantó que el confinamiento puede tener algunos efectos sobre nuestra salud física y emocional.
Rodríguez Bores indicó en la conferencia de prensa, ante la pandemia del Covid 19 es normal sentir miedo o ansiedad, por lo cual tenemos que tener medidas de prevención para no llegar a tener pánico.
Entre algunos de los efectos negativos que la Jornada Nacional de Sana Distancia puede generar están:
Físicos
- Cansancio y fatiga
- Cambios en nuestros patrones de alimentación
- Aumento de peso por la inactividad
- Sensación de lentitud física y mental
- Cambio de ciclo de sueño
Emocionales
- Aburrimiento y fastidio
- Desánimos para realizar actividades comunes
- Irritabilidad y enojo
- Alertas ante signos físicos sobre la posibilidad de contagiarse
- Sensación de injusticia
- Tristeza por no poder realizar actividades deseadas
- Complicaciones en las relaciones familiares cercanas
- Incremento de los periodos de descanso, llegando a pasar poco tiempo despierto
- Aumento en el consumo de sustancias
- Riesgo de violencia
Estrategias para afrontar la jornada
- Recordar que esta situación es temporal
- Reconocer que mantenernos el mayor tiempo posible en casa es un bien para los otros y para uno mismo
- Diseñar y mantener una rutina que nos ayude a tener cierta sensación de normalidad y control
- Mantener horarios de comida y sueños regulares
- No mantenerse demasiado tiempo frente a la TV
- Mantenerse ocupado, buscar actividades manuales que le distraigan (tareas, lectura, rompecabezas, ejercicio, bailar, etc.)
- Es necesario mantenerse informado para saber cómo actuar, pero evitar la sobreinformación. No hacer caso a rumores o notas de fuentes dudosas.
- Utilizar la tecnología para tener contacto con los familiares y si es posible para seguir con actividades laborales y las académicas.
- Busca estar con personas a las que tengas confianza que puedan apoyar en estos momentos.
- Mantener cuidados de una vida saludable (alimentación, hidratación) y de higiene acorde a la situación.
¿Cómo hablar con los niños y con las niñas del tema?
- Brindar información adecuada para el nivel de desarrollo del pequeño
- Utilizar palabras reconfortantes
- Ser congruente entre las emociones que pide tener y las que actua
- Enfocarse a las medidas de prevención
- Transmitir seguridad a los pequeños
- No mentir con la información e investigar acerca del tema
- Los niños y las niñas se sienten seguros cuando saben qué hacer para protegerse.
Recomendaciones para adultos mayores
- Cancelen citas médicas no necesarias
- Buscar mantener comunicación a través de vía telefónica, mensajes SMS o redes sociales
- Hacer ejercicios físicos de acuerdo a las condiciones de movilidad entre ellas actividades domésticas o caminar alrededor de casa
- No hacerse responsable del cuidado de otras personas durante tiempos prolongados.
Previamente, el subsecretario de Prevención y Promoción a la Salud, Hugo López-Gatell, advirtió que la epidemia puede durar en el país, por lo menos 12 semanas, por lo cual llamó a mantener la calma.
A su vez, destacó que el gobierno federal destinará 3 mil 500 millones de pesos para comprar equipo médico, material de laboratorio, insumos para lavado de manos y desinfección, así como ventilación de soporte.
