El desconocimiento de lo que está por venir trae consigo una desatención a nuestro día a día, sin embargo, existen técnicas que permiten fluir en la experiencia actual y, en consecuencia, alcanzar pleno bienestar. Por ello dejamos estas recomendaciones literarias para que los lectores gocen de acompañamiento y entendimiento ante la incertidumbre actual.
El internacionalmente conocido neurocientífico, Daniel J. Siegel, responde en Viaje al centro de la mente (Paidós) una de las cuestiones científicas más importantes de todos los tiempos: ¿qué es la mente y cómo funciona?
Bajo la óptica de ciencias como la neurobiología, la física cuántica, la antropología y la psicología, el también director del Mindsight Institute, sumerge al lector en un profundo viaje personal y científico al interior de la conciencia, la experiencia subjetiva, el procesamiento de información, la identidad, la conexión y el cultivo de bienestar en nuestra vida.
Las responsabilidades y preocupaciones diarias se apoderan de la totalidad de la mente. Silvio Raij, apasionado del desarrollo humano y espiritual, propone en Mindfulness (Paidós) un viaje de aprendizaje claro a través de esta práctica milenaria.
Con ejercicios de meditación, cada capítulo conduce de forma amable y positiva a nuestro mundo interior para reconocer e identificar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Mindfulness nos dirige prácticamente a resolver de mejor forma nuestras conductas, a recuperar nuestro estado de bienestar y paz interior.
El doctor Danny Penman, coautor del bestseller internacional Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, invita en El arte de respirar (Paidós) a practicar sencillos ejercicios para deshacerse de la ansiedad, el estrés y la tristeza; ampliar los límites de la mente y dar rienda suelta a la creatividad.
Este libro nos da la pauta que ayuda a conseguir vivir el mindfulness en la vida diaria, liberarse de cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético.
Los colores que nos rodean o portamos, afectan en nuestro estado de ánimo. La psicóloga y psicoterapeuta Montse Osuna, ofrece en Las virtudes mágicas de los siete colores (Diana) una guía práctica de crecimiento personal a través del color, sus usos y combinaciones.
Cada gama tiene su propia enseñanza: el verde, que es vida, lo ilustra con una detallada explicación del Samsara, la rueda de la vida budista. O el amarillo, que representa la sabiduría, lo hace con un cuento popular hindú. Guía definitiva sobre los colores y sus aplicaciones para el bienestar psíquico, emocional y espiritual.
